Reconocimiento y regulación de emociones

Los seres humanos tenemos diferentes mecanismos biológicos de defensa frente a los estresores a los que enfrentamos y aunque muchas veces sea difícil afrontarlas las emociones hacen parte de una de las estrategias más antiguas de comunicación social y personal que existe en el hombre; a pesar de esto, la inteligencia emocional no es algo que se enseñe ni se practique de una forma global, se estigmatizan algunas emociones en diferentes sociedades, se invalida la expresión emocional y se bloquea el aprendizaje de la regulación emocional como una habilidad fundamental de nuestro crecimiento personal, es por esto que el aprendizaje del control de las mismas es esencial para aprender a utilizar esta funcionalidad inherente y necesaria para la especie humana.