Tips para tener una buena higiene del sueño

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Tips para tener una buena higiene del sueño

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Tips para tener una buena higiene del sueño

🌙 ¿Tu hijo se demora en dormirse, se despierta varias veces o amanece agotado? Podría estar necesitando una mejor higiene del sueño. En este video te compartimos tips simples y efectivos para mejorar las rutinas nocturnas en casa. 🛏️ Porque dormir bien no solo mejora el ánimo, también fortalece el aprendizaje, el crecimiento y la salud mental. 👩‍⚕️ Desde Helpy te acompañamos con consejos claros, basados en ciencia y con mucho sentido común. Pequeños cambios en la rutina pueden marcar una gran diferencia. 💡 ¿Qué puedes hacer hoy para que duerma mejor esta noche? Dale play y descúbrelo.