La regulación emocional no trata de eliminar emociones, sino de manejarlas de manera efectiva.
La regulación emocional no busca eliminar, sino manejar y comprender las emociones para reducir el malestar. ¡Intenta de nuevo!
Estas estrategias son ideales para manejar el estrés y regular tus emociones.
Gritar o reaccionar impulsivamente puede ser catártico, pero no siempre es la mejor estrategia para manejar emociones intensas.
Reflexionar sobre nuestras emociones es un paso esencial para mejorar nuestra regulación emocional.
